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有洋葱,再也不担心失眠了 文 / 刘永芬 更新时间:2012-11-16 16:16:43
 

 

 

 

 

 

 

 

 

朋友老韩的儿子韩军是一家广告公司的经理,天天工作很忙,在公司忙得停不了,即使回到家里也不休息,常常捣鼓到半夜还不睡觉,弄得老韩也休息不好。老韩提起自己的儿子,就气呼呼地说儿子简直就是个“夜猫子”。

有一次,韩军来我家,我提起他爸爸的抱怨,韩军委屈地说:“叔叔,不是我不想睡觉,是想睡睡不着。”了解了韩军的情况,我知道,韩军得了失眠症了。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,严重的失眠常常伴随着焦虑、疲乏、易怒等情形,严重影响生活质量。

失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

韩军的失眠属于中度失眠,根据他的情况,我给他开了两个偏方,让他回家后使用。这两个偏方分别是洋葱催眠法和茶叶加酸枣仁。

 

偏方一,洋葱催眠法

这个方法很简单,几乎家家厨房里都有洋葱这种材料。洋葱的气味有安神的作用,能使大脑皮层受到抑制,人闻着洋葱的气味,就很容易入睡。

这个方法的具体步骤是:取洋葱适量,洗净、捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡。这种方法一般使用半个月以上,睡眠质量就会明显改善。失眠者也可用洋葱自制“助眠饮料”:取洋葱100克切片,浸泡在600毫升烧酒中,1星期后取出。每天睡前半小时,用10毫升洋葱酒、90毫升牛奶、1个鸡蛋、半个苹果榨汁,一起调匀后饮用。这种助眠饮料效果也非常好。

要想有一个好的睡眠,在饮食上也要有所忌讳。临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激的食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠。为了保证良好的睡眠,失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物,如鱼肉、鸡鸭等,这些食物不易消化,睡前食用会加重胃肠的负担,影响睡眠,睡前适量喝些牛奶可以帮助睡眠。

偏方二,茶叶加酸枣仁

该偏方的具体步骤是:每天早晨8点以前,取绿茶15克用开水冲泡两次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服,连续服用3~5天,即可见效。

茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振奋,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。失眠者不妨一试。

另外,有时候睡眠不好可能是因为选择了不舒服的枕头。换一个适度弹性、舒服的枕头,也是高质量睡眠的保证。有的人爱在卧室摆放一些绿色植物、鲜花等,看着卧室中花花绿绿的,很是养眼。但一般来说,鲜花的香味反倒不容易让我们入睡,而且绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。

听了我的偏方和一些建议,韩军满意地走了。等半月后再见到老韩时,老韩兴奋地告诉我,他儿子韩军现在再也不是夜猫子了,工作一天回来,早早就睡觉了,第二天精力充沛、生龙活虎。

 

 

 

治疗高血压,菊花有奇效

 

 

 

 

 

 

 

 

胡大姐得高血压几年了,虽然吃了不少的药,可是效果并不怎么好。有时候会突然感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,有时候会在突然蹲下或起立时有眩晕的感觉,有时候也会感觉手指变得不灵活。身体其他部位也会出现麻木。

胡大姐吃了那么多药也没什么效果,通过朋友找到我,希望我能给她推荐一些好的老偏方。

我查看了胡大姐的症状,给她推荐了3个治疗高血压的偏方。

偏方一,柠檬荸荠汤

该偏方所用到的材料都很简单:柠檬1个,荸荠10个,白糖适量。具体的步骤是将柠檬洗净,切片;荸荠洗净,去皮切片,备用。锅内加水适量,放入柠檬片、荸荠片,大火烧沸,改用文火煮5~10分钟,调入白糖即成。每日l剂,两次分服,连服10~15天。

为什么柠檬荸荠汤能治疗高血压呢?这是因为柠檬性凉、味酸,有生津止渴、化气和胃等功效,可用于高血压、咽痛口干、胃胀气诸症。荸荠性寒、味甘,有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效,可用于高血压、烦渴便秘、血尿、百日咳诸症。两者合食,可清热益气、生津止渴。适用于高血压、咽喉肿痛、消渴等。

偏方二,菊花粥

该偏方的具体步骤是取菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

偏方三,杜仲茶

几千年来,通过各种茶疗实践,人们逐步了解到茶具备的27种药用功效:安神除烦、少寐、明目、清头目、下气、消食、醒酒、去腻、清热解毒、止渴生津、祛痰、治痢、疗疮、利水、通便、祛风解表、益气力、坚齿、疗肌、减肥、降血脂、降血压、强心、补血、抗衰老、抗癌、抗辐射。美国哈佛大学胡秀英教授研究认为:杜仲是目前世界上最高质量的天然降压药物。美国夏威夷大学姚香雄教授认为:杜仲是最温和而安全的降血压药物。杜仲茶温性,适合大部分体质,适合单纯性的、临界高血压和原发性高血压病患者。所以,平时多喝杜仲茶,对高血压有很明显的治疗效果。

该偏方的具体步骤是取杜仲35克,切碎加入500毫升白酒,3日后过滤取药酒,每次5毫升,每日3次,用水冲服。

自从得到偏方后,胡大姐就经常按照我给的偏方做。几个月后,胡大姐特意来我这里登门感谢,说前一段时间去医院检查,自己的血压正常了,还说一定要把我的这些简单神奇的偏方给其他老姐妹们分享呢。

 

 

 

枸杞当水果,滋肝还补肾

 

 

 

 

 

 

 

 

生活中,有的人爱大吃大喝,一不小心,吃出了很多毛病。其实,与其不加节制地大吃大喝,还不如每天坚持吃些“零食”来补养身体呢。

今天,给大家推荐一种滋肝补肾的小偏方,它就是枸杞。

枸杞是名贵的药材和滋补品,因其具有滋补肝肾的功效,所以常被人们称为水果中的“伟哥”。中国民间流传甚广的“君行千里,莫食枸杞”的名言,就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用,对离家远行的青年男女不宜。但是,对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说,多食枸杞或其制品,又是非常必要的。对于肾虚的人,枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药,更是一种不可多得的保健营养品。大诗人陆游到老年,因两目昏花,视物模糊,常吃枸杞治疗,因此而做“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞子是古今养生的最佳选择,有延年益寿之功。

中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”枸杞的产区主要集中在西北地区,宁夏的枸杞最为著名,在宁夏很多地方,人们把枸杞当水果生吃。另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。  

任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。   

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 

 

 
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